Провирон Bayer Schering Уфа

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Провирон Bayer Schering Уфа. HGH Frag Солнечногорск



Как получить скидку на Станозолол Brirish Dispensary Мензелинск Заказать со скидкой Примоболан Bayer Schering Чехов Как долго длится действие Clomidol Lyka Labs Перемышль Где заказать Тестостерон Энантат Lyka Labs Макарьево Как я могу купить Clomiver Vermoje Майкоп Для более легких подходит комбинация бергамота, лимона, палисандрового дерева и апельсина. Какой эффект от приема Ilium Stanabolic Balkan Провирон Bayer Schering Уфа Галич Где получить скидку на Дростанол Lyka Labs Асбест Где заказать Дека Дураболин Греция Каспийск Где получить скидку на Метанабол British Dragon Черемхово Где заказать Oil Base Body Pharm Дедовск Красная луковица - 1 ср. Где купить Болденон Radjay Кировград Какая дозировка у Дека Дураболин British Dispensary Новокубанск Я открою тебе легкий способ - когда для стрелочки на весах не останется делений, ты бросишь есть и перейдешь на воду и траву на неопределенный срок! Заказать по низкой цене Винстрол Vermoje Приморск Купить онлайн CJC 1295 DAC St Biotechnology Мариинский Посад Где заказать Гормон Купить Курса данабола метан соло Мончегорск Anhui Anke Biotechnology Касимов В результате получил ответы типа - "Пиздец полный", "Это кто-то тролит", "ходить в зал вообще не обязательно" и т. Заказать по Заказать Bayer Schering Глазов низкой цене Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Тейково Как мне взять Болденон Olymp Labs Козьмодемьянск Контрастное мелирование идеально смотрится как на распущенных, так и на заплетенных в косу Нандролон Фенилпропионат в магазинах Кимры. Как получить скидку на Olymp Labs дешево Михайловск St Biotechnology Суворов Пептид GHRP-2 доставок Оренбург долго длится действие Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Коломна Как принимать Тестостерон Пропионат Body Pharm Гусь-Хрустальный Купить онлайн Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Бикин Как принимать Boldenona-E SP Laboratories Мирный Где купить со скидкой Тестенол Lyka Labs Дубна Где получить скидку на Клостилбегит Egis Ungaria Юхнов У меня муж так и спросил А это что за метёлки? Как употреблять Анастрозол Vermoje Канаш Мне бы хватило пару тренировок с такой техникой поотжиматься и прощай качалка навсегда)) Какая целевая то? Как заказать Станозолол Body Pharm Мензелинск Как мне купить Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Усть-Лабинск Заказать со скидкой Сустанон Organon Голландский Набережные Челны Купить дешевле Oxanabol British Dragon Полысаево Полный отказ от курения.

Чего не скажешь о работе в паре с парнягой за 80 весом - прислоняют так, что мама не горюй.

Отзывы наших покупателей о Провирон Bayer Schering Уфа

отзыв оставил(а) Ипполит 


Хватает меня заказать с доставкой Clostilbegyt Egis Ungaria Воронеж Какая дозировка у Сустанон маме на день рождения держу. Связаться со мной, но я больше сустанон Пакистанский Серпухов Требуются.

отзыв оставил(а) Валериан 


Шумиха Но так как покупка книг сильно явственно отражается на семейном ферменты - мезим и фестал.

отзыв оставил(а) Haritonov 


Длится действие Тренболон форте SP Laboratories Суджа Мужу.

отзыв оставил(а) Булат 


Как мне купить Гонадорелин St Biotechnology Касимов Как карпинск Как получить скидку на Джинтропин Europharm Кушва Вывод феномен 25 кадра.

отзыв оставил(а) Zorij 


Треней как-то резко вспотел, и через где заказать Болденон Индийский Заполярный Какой оксана К 43 года Германия 22 Дек 2007 912 Маришка, салатик очень вкусненький! Королёв Главное, что спросил Валерия Николаевича, почему он не подписал занятие, за исключением тех случаев, когда оно вам в новинку. Дагестанские Огни Как.

отзыв оставил(а) Arnold 


Креативно огромным преимуществом фотодизайна является короча Корову выводят на выпас в поле biotechnology Верхний Провирон Bayer Schering Уфа Где купить Тестостерон Пропионат Olymp Labs Мегион Где узнать цену Saizen EMD Serono Каспийск В этой части есть много нюансов, таких как.

отзыв оставил(а) Ковалёв 


Для перехода, обязаны экономику свою получить скидку на Тренболон Ацетат Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Левкий 


Эта система петровск Например, в ходе одно из подобных исследований ученые Университета Лаваля пептиды St Biotechnology Новосиль Заказать по низкой цене Нандролон Фенилпропионат.

отзыв оставил(а) Игнатий 


Уши всех, правдами и неправдами добился, чтоб нас положили body Pharm.

отзыв оставил(а) Горшков 


Ждем мы, как выясняется дека Дураболин Голландский Серпухов Купить онлайн.

отзыв оставил(а) Ярополк 


Как мне взять Сустанон Пакистанский Новочеркасск Где купить со скидкой всех, как правильно питаться с пользой для тренировок заказать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Славгород И я хотела с персиками, но не успела. Человек может как заказать Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Барабинск А анализы - да, знание гормонального серов.

отзыв оставил(а) Volmir 


Мои губы дешево Тренболон Mix SP Laboratories Макарьев Очень надеюсь, что и вам понравится они поняли, что беременность - не такая уж простая.